10/02/2010

Entraînements du 01/02 au 07/02/2010

Lundi 1 Février 2010

Entrainement au Fit For Fun, Spinning 1 heure au programme.

Mercredi 3 Février 2010

Entrainement au Fit For Fun, Spinning 1 heure au programme.

Jeudi 4 Février 2010

Entrainement au Fit For Fun, Spinning 1 heure 15 au programme.

Dimanche 7 Fevrier 2010

Aujourd'hui soir, décidé d'enfiler mes baskets pour un peu tourner les jambes, j'ai fais des boucles de 1km500 près de chez moi. Pour un total de 12Km et un temps de 1h07'49". Relax donc Rigolant

Voici mes temps de passages:

1er tour : 9'23"

2ème tour : 8'34" (17'57")

3ème tour : 8'34" (26'31")

4ème tour : 8'29" (35'00)

5ème tour : 8'38" (43'39")

6ème tour : 8'18" (51'57")

7ème tour : 7'56" (59'54")

8ème tour : 7'54" (1h07'49")

Bien senti durant l'entraînement, on peut voir aussi que j'ai été progressivement dans l'effort pour perdre quelques secondes sur les 3 derniers tours. Ce qui fait en moyenne pour le parcours 5min39 au Km. (10.62 km/h)

A bientôt Langue tirée

23:08 Écrit par Gaetan v dans Général | Lien permanent | Commentaires (0) |  Facebook |

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